Рекомендации женщинам, сделавшим аборт

Аборт - это всегда тяжелый этап в жизни любой женщины, причем он касается как физического, так и психологического ее состояния. Но если восстановление моральных сил зависит от самой представительницы прекрасного пола, то восстановлению организма после данной процедуры можно помочь различными способами. Одним из важнейших таких способов является правильное питание. С момента зачатия и до момента искусственного прерывания беременности в организме женщины происходит коренная перестройка - формируются молочные железы, в больших количествах вырабатывается эстроген и простероген, а аборт очень резко прерывает все эти процессы. И чем позднее срок прерывания беременности, тем сложнее организму будет войти в привычный ритм жизни.

Портал nazdor.ru предупреждает, что главное помнить, что помочь восстановить силы можно только соблюдая определенные правила, львиная доля всех рекомендаций и советов заключается в правильном питании. Так вот после аборта питание должно быть полноценным, правильным, не должно быть никаких ограничений и диет. В течении полугода после беременности организм женщины должен получать не менее 2,5 тыс.кал ежедневно. В рационе в основном должна содержаться вареная пища, для того чтобы поберечь печень в этот период, из меню нужно убрать жаренные блюда. Очень часто после аборта нарушается менструальный цикл, для его восстановления рекомендуется включить в рацион гранаты. В обязательном порядке женщине необходимо съедать в день не менее 0,5 кг свежих овощей. Подавленное настроение можно поднять черным шоколадом и бананами.

Но не следует переусердствовать в процессе востановления, есть регулярно необходимо, но очень важно не переедать при этом. Если дневную норму употребляемых калорий ежедневно превышать на 10% - то за очень короткий срок можно набрать лишний вес. Также важно после беременности проводить консультации со своим гинекологом и эндокринологом, ведь организм каждой женщины индивидуален и что подходит одной, то совсем может не подойти другой. Да, безоговорочно необходимо отказаться от курения и употребления алкоголя - в этот период они могут вызвать ослабление действия антибиотиков и контрацептивных препаратов. Ну а в целом, рядом должен быть близкий человек, который сможет помочь пережить этот сложный этап, всегда поможет, поддержит при смене настроения, сможет добавить ярких красок и положительных эмоций.